Thich Nhat Hanh για το τι πραγματικά αληθινή ευτυχία σημαίνει

Thich Nhat Hanh για το τι πραγματικά αληθινή ευτυχία σημαίνει

Όλοι θέσαμε την ερώτηση, 'τι είναι η ευτυχία?'

Είναι ένα συναίσθημα; Έχετε σταθερές συνθήκες στη ζωή; Ή είναι κάτι πολύ βαθύ προσωπικό και δεν μπορεί να οριστεί;



Λοιπόν, σύμφωνα με τον Βουδιστικό δάσκαλο Thich Nhat Hanh, είναι απλά ένας τρόπος ύπαρξης.

Στην πραγματικότητα, σε ένα απλό, αλλά βαθύ απόσπασμα στο βιβλίο του Η τέχνη της δύναμης , Thich Nhat Hanh λέει ότι αληθινές ευτυχίες βασίζεται στην εσωτερική ειρήνη και δεν εστιάζουμε στο αρνητικό .

Αυτό που είναι η αληθινή ευτυχία

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ενθουσιασμός είναι ευτυχία…. Αλλά όταν είστε ενθουσιασμένοι δεν είστε ήρεμοι. Η αληθινή ευτυχία βασίζεται στην ειρήνη. '

Ο Thich Nhat Hanh λέει ότι η αποδοχή είναι σημαντικό μέρος της ειρήνης. Ωστόσο, στη δυτική κοινωνία, πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν τον εαυτό τους για άλλους ανθρώπους.

Ωστόσο, αυτό είναι μάταιο για την εσωτερική μας ειρήνη και ευτυχία:

«Να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις δεκτός από άλλους. Πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.

«Όταν γεννιέσαι ένα λουλούδι λωτού, γίνε ένα όμορφο λουλούδι λωτού, μην προσπαθήσεις να γίνεις ένα λουλούδι magnolia



«Αν θέλεις αποδοχή και αναγνώριση και προσπαθείς να αλλάξεις τον εαυτό σου ώστε να ταιριάζει με αυτό που θέλουν οι άλλοι, θα υποφέρεις όλη τη ζωή σου. Η αληθινή ευτυχία και η αληθινή δύναμη έγκειται στην κατανόηση του εαυτού σας, στην αποδοχή του εαυτού σας, στην εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. '

Ο Thich Nhat Hanh λέει ότι για να επιτύχουμε αποδοχή, πρέπει να ξεκινήσουμε αγκαλιάζοντας την παρούσα στιγμή και τα όμορφα θαύματα που υπάρχουν γύρω μας:

«Όταν είμαστε προσεκτικοί, σε βαθιά επαφή με την παρούσα στιγμή, η κατανόησή μας για το τι συμβαίνει βαθαίνει και αρχίζουμε να γεμίζουμε με αποδοχή, χαρά, ειρήνη και αγάπη ...

«Γύρω μας, η ζωή ξεσπά με θαύματα - ένα ποτήρι νερό, μια ακτίνα ηλιοφάνειας, ένα φύλλο, μια κάμπια, ένα λουλούδι, γέλιο, σταγόνες βροχής.

«Αν ζεις με επίγνωση, είναι εύκολο να δεις θαύματα παντού. Κάθε άνθρωπος είναι ένα πλήθος θαυμάτων.

«Μάτια που βλέπουν χιλιάδες χρώματα, σχήματα και μορφές. αυτιά που ακούνε μια μέλισσα να πετάει ή ένα βροντή. έναν εγκέφαλο που συλλέγει μια κηλίδα σκόνης τόσο εύκολα όσο ολόκληρος ο κόσμος · μια καρδιά που χτυπάει στο ρυθμό με τον καρδιακό παλμό όλων των όντων.



«Όταν είμαστε κουρασμένοι και νιώθουμε αποθαρρυνμένοι από τους καθημερινούς αγώνες της ζωής, μπορεί να μην παρατηρήσουμε αυτά τα θαύματα, αλλά είναι πάντα εκεί».

Ο Thich Nhat Hanh λέει ότι αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σκεφτόμαστε ποτέ το παρελθόν ή δεν σχεδιάζουμε για το μέλλον, αλλά ότι το κάνουμε με παραγωγικό τρόπο:

«Το να μένεις εδώ και τώρα δεν σημαίνει ότι δεν σκέφτεσαι ποτέ για το παρελθόν ή για υπεύθυνο σχέδιο για το μέλλον.

Η ιδέα είναι απλώς να μην αφήσετε τον εαυτό σας να χαθεί με λύπη για το παρελθόν ή ανησυχίες για το μέλλον.

Εάν στηρίζεστε σταθερά στην παρούσα στιγμή, το παρελθόν μπορεί να είναι αντικείμενο έρευνας, το αντικείμενο της προσοχής και της συγκέντρωσής σας. Μπορείτε να αποκτήσετε πολλές γνώσεις κοιτάζοντας το παρελθόν. Αλλά είστε ακόμα γειωμένοι στην παρούσα στιγμή. '

Η σημασία του να αγκαλιάζεις τα δεινά σου

Ένα άλλο σημαντικό σημείο για το οποίο μιλάει ο Thich Nhat Hanh είναι η σημασία του να μην αποφεύγεις τα δεινά σου.

Στο βιβλίο No Mud, No Lotus: Η τέχνη του μετασχηματισμού που υποφέρει, αναφέρει ότι το βασικό σημείο της προσοχής είναι να «αναγνωρίσουμε πρώτα τον πόνο και μετά να φροντίσουμε τον πόνο».

Δεν σκοπεύετε να πολεμήσετε ή να καταστείλετε ένα συναίσθημα. Αυτό θα το κάνει χειρότερο.



Αντ 'αυτού, ο Thich Nhat Hanh λέει ότι πρέπει να αγκαλιάσετε το συναίσθημα και να το φροντίσετε όπως μια μητέρα που θα έκανε το παιδί της.

«Η λειτουργία της συνειδητότητας είναι, πρώτα, να αναγνωρίσουμε τον πόνο και μετά να φροντίσουμε τον πόνο.

Το έργο της συνειδητότητας είναι πρώτα να αναγνωρίσει τον πόνο και δεύτερο να το αγκαλιάσει. Μια μητέρα που φροντίζει ένα μωρό που κλαίει φυσικά θα πάρει το παιδί στην αγκαλιά της χωρίς να το καταστείλει, να το κρίνει ή να αγνοεί το κλάμα.

Η συνείδηση ​​είναι σαν αυτή τη μητέρα, αναγνωρίζοντας και αγκαλιάζοντας τα βάσανα χωρίς κρίση.

Επομένως, η πρακτική δεν είναι να καταπολεμάς ή να καταστέλλει το συναίσθημα, αλλά να το λυγίζεις με πολλή τρυφερότητα.

Όταν μια μητέρα αγκαλιάζει το παιδί της, αυτή η ενέργεια τρυφερότητας αρχίζει να διεισδύει στο σώμα του παιδιού.

Ακόμα κι αν η μητέρα δεν καταλαβαίνει αρχικά γιατί το παιδί υποφέρει και χρειάζεται λίγο χρόνο για να μάθει ποια είναι η δυσκολία, μόνο η πράξη της να πάρει το παιδί στα χέρια της με τρυφερότητα μπορεί ήδη να φέρει ανακούφιση.

Αν μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να λιώσουμε τα δεινά ενώ αναπνέουμε προσεκτικά, υπάρχει ήδη ανακούφιση ».

Αν έχετε μεγαλώσει στα δυτικά, είναι προφανές ότι αυτό είναι διαφορετικό από αυτό που συνήθως διδάσκουμε.

Οι περισσότεροι από εμάς διδάσκονται να αποφεύγουμε τα αρνητικά συναισθήματα και αντίθετα να «πιστεύουμε πάντα θετικά».

Υπάρχει όμως πρόβλημα με αυτό.

Το αρνητικό συναίσθημα δεν εξαφανίζεται όταν το αγνοείτε. Παραμένει θαμμένο στο πίσω μέρος του νου, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης όπως το άγχος και ο θυμός.

Με άλλα λόγια, τα αρνητικά συναισθήματα τελικά σας δαγκώνουν ακόμη πιο σκληρά αν τα αγνοήσετε.

Ο Thich Nhat Hanh έχει έναν καλύτερο τρόπο να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά μας

Στο βιβλίο, Χωρίς θάνατο, χωρίς φόβο , Ο Thich Nhat Hanh έχει μια καλύτερη ιδέα για το πώς να βλέπεις τα συναισθήματά μας και, όπως θα μάθεις, θα μας βοηθήσει να δούμε ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι τόσο τρομακτικά όσο νόμιζαν.

«Όταν είμαστε θυμωμένοι, τι κάνουμε συνήθως; Φωνάζουμε, φωνάζουμε και προσπαθούμε να κατηγορήσουμε κάποιον άλλο για τα προβλήματά μας. Όμως, κοιτάζοντας τον θυμό με τα μάτια της ανικανότητας, μπορούμε να σταματήσουμε και να αναπνέουμε.

Θυμωμένος ο ένας στον άλλο στην απόλυτη διάσταση, κλείνουμε τα μάτια μας και κοιτάμε βαθιά. Προσπαθούμε να δούμε τριακόσια χρόνια στο μέλλον. Πώς θα είσαι; Πώς θα είμαι; Που θα είσαι? Πού θα είμαι;

Πρέπει μόνο να αναπνέουμε μέσα και έξω, να κοιτάμε το μέλλον μας και το μέλλον του άλλου ατόμου.

Κοιτάζοντας το μέλλον, βλέπουμε ότι το άλλο άτομο είναι πολύτιμο για εμάς. Όταν ξέρουμε ότι μπορούμε να τους χάσουμε ανά πάσα στιγμή, δεν είμαστε πλέον θυμωμένοι.

Θέλουμε να τον αγκαλιάσουμε και να πούμε: «Πόσο υπέροχο, είσαι ακόμα ζωντανός. Είμαι τόσο χαρούμενος. Πώς θα μπορούσα να είμαι θυμωμένος μαζί σου; Και οι δύο πρέπει να πεθάνουμε κάποια μέρα, και ενώ είμαστε ακόμα ζωντανοί και μαζί είναι ανόητο να θυμώνουμε ο ένας τον άλλον. '

Ο λόγος που είμαστε αρκετά ανόητοι για να κάνουμε τον εαυτό μας να υποφέρει και να κάνει το άλλο άτομο να υποφέρει είναι ότι ξεχνάμε ότι εμείς και το άλλο άτομο είμαστε μόνιμοι.

Κάποια μέρα όταν πεθάνουμε θα χάσουμε όλα τα υπάρχοντά μας, τη δύναμή μας, την οικογένειά μας, τα πάντα.

Η ελευθερία, η ειρήνη και η χαρά μας στην παρούσα στιγμή είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχουμε. '

Όλα αλλάζουν. Είναι το μόνο πράγμα που παραμένει αλήθεια.

Αν λοιπόν μπορούμε να υιοθετήσουμε την ιδέα ότι όταν βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα, δεν θα διαρκέσει για πάντα, αυτό μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για την ψυχική μας υγεία.

Και από την άλλη πλευρά, δεν μπορούμε να βασιστούμε σε κατοχή ή κατάσταση για να μας κάνουν ευτυχισμένους, γιατί δεν διαρκούν για πάντα.

Δεν μπορείς να έχεις ευτυχία χωρίς να υποφέρεις

Στο τέλος, σύμφωνα με τον Thich Nhat Hanh, η ευτυχία και ο πόνος είναι σαν δύο αντίθετα άκρα ενός πόλου και δεν μπορείς να έχεις ένα χωρίς το άλλο:

«ΟΧΙ MUD, ΟΧΙ ΛΟΤΟΣ. Τόσο τα βάσανα όσο και η ευτυχία είναι οργανικής φύσης, πράγμα που σημαίνει ότι είναι και οι δύο παροδικές. αλλάζουν πάντα.

Το λουλούδι, όταν μαραίνεται, γίνεται κομπόστ. Το κομπόστ μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ξανά ένα λουλούδι.

Η ευτυχία είναι επίσης οργανική και μόνιμη από τη φύση. Μπορεί να γίνει πόνο και τα βάσανα να γίνουν ξανά ευτυχία. '

Διαβάστε περισσότερα Thich Nhat Hanh και Ανατολική Φιλοσοφία Σοφία:

Ο Thich Nhat Hanh προτείνει 5 τεχνικές διαλογισμού που επανασυνδέουν τον εγκέφαλό σας για να ζήσουν στην παρούσα στιγμή

Thich Nhat Hanh σχετικά με τη χρήση της προσοχής για να αντιμετωπίσει τα βάσανα

Ο Δαλάι Λάμα εξηγεί πώς να εξασκείτε σωστά τον διαλογισμό