Πώς να είσαι ο εαυτός σου: 15 χωρίς βήματα

Πώς να είσαι ο εαυτός σου: 15 χωρίς βήματα

Ποιός είμαι? Τι θέλω? Για τι είμαι εδώ; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που στοιχειώνουν τον σύγχρονο άνθρωπο.

Το να έχετε μια συγκεκριμένη αίσθηση του εαυτού σας είναι ουσιαστικό μέρος της ύπαρξής σας.



Χωρίς αυτό, θα διαπιστώσετε ότι οι στόχοι είναι πιο δύσκολο να οριστούν και οι ανάγκες σας είναι πιο δύσκολο να κατανοηθούν.

Η ανακάλυψη ποιοι είστε δεν χρειάζεται να είναι τόσο αφηρημένη όσο ακούγεται.

Εδώ είναι 15 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να γίνετε εκπληκτικός εαυτός σας:

Βήμα 1: Βρείτε ποιος είστε

Ένα μεγάλο μέρος του καταλαβαίνοντας ποιος είσαι καθώς ένα άτομο καρφώνει τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που σε κάνουν.

Οι άνθρωποι είναι ως επί το πλείστον ένας συνδυασμός των καλών και κακών χαρακτηριστικών τους, και καταλαβαίνοντας ποια από αυτά ορίζουν θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Ξεκινήστε καθορίζοντας τον εαυτό σας σύμφωνα με τους όρους σας. Είσαι αστείος? Γοητευτικός? Αλτρουιστικός? Παθιασμένος? Θηλυπρεπής? Επιθετικός? Κακώς;



Το να κατονομάζετε τα καθοριστικά χαρακτηριστικά σας επιτρέπει να βλέπετε τον εαυτό σας με ισορροπημένο τρόπο.

Το πιο σημαντικό, σας ενθαρρύνει να συνειδητοποιήσετε και να διακρίνετε το καλό από το κακό.

Βήμα 2: Αναλογιστείτε τις παλιές τιμές VS New Ones

Μην κάνετε το λάθος να σκεφτείτε ότι τα καθοριστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας είναι τεράστια.

Ο πολιτικός σας προσανατολισμός, η θρησκευτική άποψη και η σεξουαλική σας προτίμηση, ανεξάρτητα από το πόσο έντονα αισθάνεστε για αυτά τα χαρακτηριστικά, συνειδητοποιείτε ότι είναι υποχρεωμένοι να αλλάξουν καθώς εξελίσσεστε σε ένα πληρέστερο άτομο.

Τα ανθρώπινα όντα είναι δυναμικά. Ακριβώς επειδή πιστεύεις σε ένα πράγμα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να πιστέψεις σε ένα άλλο.

Να είστε ανοιχτοί στην πιθανότητα να έχετε διαφορετικές, ακόμη και αντιφατικές απόψεις. Η αλλαγή πεποιθήσεων δεν σας καθιστά ένα αυθεντικό άτομο.



Θυμηθείτε ότι το ανθρώπινο πνεύμα είναι πολύ ικανό να αλλάξει και ότι πρέπει να αποδεχτείτε αυτό το φυσικό φαινόμενο.

Βήμα 3: Μην εστιάζετε στο παρελθόν σας

Ο καθένας έχει μια στιγμή που αξίζει τον κόπο. Ίσως να ήταν αδιάφορος, εγωιστικός ή συνηθισμένος στο παρελθόν , αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να εξιλεώνετε για παλιά συμπεριφορά για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Κάντε ένα βήμα πίσω και αναπνεύστε. Μην ξεχάσετε το πλαίσιο της συμπεριφοράς σας και θυμηθείτε να τα τοποθετήσετε στο παρελθόν.

Οι προηγούμενες επιλογές και η συμπεριφορά σας, αν και επηρεάζουν, δεν καθορίζουν ποιοι είστε, πολύ λιγότερο σε ποιον θα μεταβείτε καθώς μεγαλώνετε σε ένα πληρέστερο άτομο.

Είναι απίστευτα ανθυγιεινό να συνεχίζετε να ενοχλείτε για πράγματα που κάνατε στο παρελθόν. Επενδύστε στην τέχνη να αφήσετε και να προχωρήσετε.



(Η ανάληψη ευθύνης είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό που μπορείτε να έχετε στη ζωή. Ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για την ανάληψη ευθύνης εδώ ).

Βήμα 4: Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Καθώς προσπαθείτε να καταλάβετε ποιος είστε ως άτομο, θα είναι δελεαστικό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.

Είμαστε περιτριγυρισμένοι από πιο όμορφες, πιο επιτυχημένες και πιο ελκυστικές εκδοχές του εαυτού μας, και αυτοί μόνοι μπορούν να καταρρίψουν την αυτοπεποίθησή μας και να μας στείλουν να μιμηθούμε.

Είναι εύκολο να μην σου αρέσει ποιος είσαι και να βασίζεις την προσωπικότητά σου σε κάποιον άλλο γιατί είναι φοβερό ή αστείο ή πλούσιο.

Ωστόσο, κάτι τέτοιο θα περιορίσει μόνο την ανάπτυξή σας και θα σας εμποδίσει να ανακαλύψετε τον αληθινό εαυτό σας.

Για άλλη μια φορά, θα πέσετε σε ένα μοτίβο ψευδούς αυτοανακάλυψης και θα δημιουργήσετε ένα πρόσωπο αντί να ανακαλύψετε την προσωπικότητά σας.

Βήμα 5: Εστίαση στην ανάπτυξή σας, Αγνοήστε τι λένε οι άνθρωποι για εσάς

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι άλλοι άνθρωποι θα αμφισβητήσουν τα κίνητρά σας και θα αμφισβητήσουν την αυθεντικότητά σας.

Άτομα που έχουν γίνει μέρος της ζωής σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα χρησιμοποιούν πάντα τις παλαιότερες εκδόσεις σας ως αναφορά, κάτι που μπορεί να είναι αποθαρρυντικό, λαμβάνοντας υπόψη το τεράστιο χάσμα μεταξύ ποιος ήσασταν και ποιος θέλετε να είστε.

Θα μπείτε στον πειρασμό να πείτε κάτι για το ταξίδι σας και να καλέσετε τους ανθρώπους έξω.

Κρατήστε τις παρατηρητικές παρατηρήσεις και θυμηθείτε γιατί το κάνετε αυτό: δεν αφορά κανέναν άλλο, αλλά τον εαυτό σας.

Το κάνετε αυτό επειδή θέλετε να γίνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

Βήμα 6: Εκφράστε την ατομικότητά σας

Καθώς μεγαλώνετε όλο και περισσότερο αυτοπεποίθηση για το τι σας κάνει μοναδικό άτομο, θα πρέπει να βρείτε καταστήματα που επικυρώνουν αυτά τα χαρακτηριστικά.

Τουλάχιστον, βρείτε πλατφόρμες όπου μπορείτε ελεύθερα να εκφράσετε τον εαυτό σας και την ατομικότητά σας.

Θέλετε να εκφραστείτε με ρούχα; Προχώρα. Θέλετε να ξεκινήσετε το blog για τις σκέψεις και τις απόψεις σας; Ρυθμίστε ένα.

Ο σκοπός αυτού του βήματος είναι διττός: πρώτα, μπορείτε να ασκήσετε ποιος είστε ως άτομο. Δεύτερον, δοκιμάζετε τον εαυτό σας.

Βρείτε τρόπους για να εξακριβώσετε τι νομίζετε ότι είναι τα καθοριστικά σας χαρακτηριστικά και να δείτε αν έρχονται φυσικά σε εσάς.

Βήμα 7: Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα κρίνετε

Κάθε φορά που βιώνουμε ένα αρνητικό συναίσθημα, το πρώτο ένστικτό μας είναι να το αγνοήσουμε ή να το απομακρύνουμε.

Και αυτό είναι αρκετά δίκαιο. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι οδυνηρά και δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Ωστόσο, όταν απορρίπτουμε τα συναισθήματά μας, αρνούμαστε ένα μέρος του εαυτού μας.

Τώρα, δεν λέω ότι πρέπει να βυθιστούμε στα αρνητικά μας συναισθήματα.

Αντ 'αυτού, πρέπει να τα αναγνωρίσουμε και να τα αποδεχτούμε.

Αυτό σημαίνει να αφήσετε τα συναισθήματά σας να μην τα κρίνετε αρνητικά ή να προσπαθήσετε να τα αλλάξετε.

Πρόκειται για την κατανόηση ότι δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα συναισθήματά σας. Δεν θα σας κάνουν ζημιά.

Η έρευνα δείχνει ότι η εκμάθηση της αποδοχής συναισθημάτων οδηγεί σε σταθερή συναισθηματική ανθεκτικότητα .

Επίσης οδηγεί σε καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και γιατί τα συναισθήματά σας αποκρίνονται με ορισμένους τρόπους.

Αυτό δεν σημαίνει εθελοντική ταλαιπωρία. Απλώς σημαίνει ότι αναγνωρίζετε αυτό που νιώθετε.

Μόλις το κάνετε αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε και να εστιάσετε στις ενέργειές σας.

Στο τέλος, εάν είστε σε θέση να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και όλα τα συναισθήματά σας, θα είστε πιο εύκολα σε θέση να είστε ο αληθινός εαυτός σας.

[Για να μάθετε τεχνικές για να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και να ηρεμήσετε το μυαλό σας, ανατρέξτε στον νέο μου ανόητο οδηγό για τη χρήση του Βουδισμού για μια καλύτερη ζωή εδώ ].

Βήμα 8: Με ποιον περιβάλλετε τον εαυτό σας;

Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν θέλετε να μάθετε ποιος πραγματικά είστε.

Εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας με επιβλαβή και τοξικά άτομα, τότε δεν θα μπορείτε να γίνετε αληθινός εαυτός σας.

Θα είστε νευρικοί όταν αποκαλύπτετε τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά επειδή ξέρετε ότι θα σας κουτσομπολεύουν και θα σας πειράξουν.

Είμαστε όλοι επηρεασμένοι από το ποιος περνάμε το χρόνο μας. Εάν είναι επιβλαβή και τοξικά, με την πάροδο του χρόνου θα κάνουν την προσωπικότητά σας πιο αρνητική και τοξική.

Επιλέξτε να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που είναι γνήσιοι και αισιόδοξοι. Άτομα που δεν κρίνουν συνεχώς τους άλλους. Άνθρωποι που είναι καλοί και διακριτικοί στους άλλους.

Για να είστε ο αληθινός σας εαυτός, πρέπει να είστε άνετοι να αποκαλύπτετε τις ανασφάλειες σας και τα μοναδικά σας μεζούρα σε άλλους.

Όταν είστε σε θέση να εκφραστείτε πλήρως με τους άλλους, θα είναι πολύ πιο εύκολο να είστε ο εαυτός σας. Θα γίνεις επίσης καλύτερο άτομο .

Βήμα 9: Υποστηρίξτε τις τιμές σας

Δεν είναι μόνο τα χόμπι σας και η προσωπικότητά σας που μακιγιάζετε. Τα πράγματα που αντιπροσωπεύετε αντικατοπτρίζουν σημαντικά την ταυτότητά σας.

Ακόμα και η παραμονή σιωπηλών για συγκεκριμένες αντιπαραθέσεις λένε πολλά για εσάς ως άτομο, οπότε επιλέξτε τις μάχες σας με ευσυνειδησία.

Βήμα 10: Να είστε σίγουροι για το ποιοι είστε

Καθώς γίνεστε πιο άνετα στο δέρμα σας, θα αντιμετωπίσετε επικριτές που θα προκαλέσουν τα πάντα για εσάς.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κλονισμένοι, αλλά μην αφήνετε τις σύντομες στιγμές της αμφιβολίας να εξελιχθούν σε αβεβαιότητα.

Εάν μπορείτε να βγείτε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι από ποτέ, αφού αντιμετωπίσετε αντιξοότητες, θα απολαύσετε το γεγονός ότι βρίσκεστε ένα βήμα πιο κοντά στο να γίνετε φοβερός εαυτός σας.

Βήμα 11: Αποδοχή αλλαγής

Ξοδεύετε εβδομάδες, μήνες, χρόνια για να καταλάβετε ποιος είστε ως άτομο. Όπως με το βήμα 2, θα έρθει μια στιγμή που οι τρέχουσες τιμές σας δεν θα έχουν πλέον νόημα.

Θα νιώσετε ότι ορισμένες πεποιθήσεις είναι άσχετες και θα αρχίσετε να αμφισβητείτε τα πράγματα που σκέφτεστε και κάνετε

Είναι εύκολο να αισθάνεστε λάθος γι 'αυτά, αλλά κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε. Θυμηθείτε ότι είστε δυναμικό άτομο.

Η αλλαγή πρέπει να γίνει αναπόφευκτο και ευπρόσδεκτο μέρος σας καθώς αποκτάτε νέες εμπειρίες στη ζωή.

Βήμα 12: Βγείτε εκεί και ασκηθείτε

Μπορεί να μην σας αρέσει αυτό, αλλά η άσκηση είναι πιθανώς μια από τις πιο αποδεδειγμένες φυσικές μεθόδους που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας.

Θα νιώσετε πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και δικοί σας η αυτοεκτίμηση θα βελτιωθεί . Βελτιώνοντας την αυτοεκτίμησή σας, θα είστε πιο περήφανοι που είστε πραγματικά.

Υγεία του Χάρβαρντ λέει ότι η αερόβια άσκηση είναι εξίσου σημαντική για το κεφάλι σας, όπως και για την καρδιά σας:

«Η τακτική αερόβια άσκηση θα φέρει αξιοσημείωτες αλλαγές στο σώμα σας, στον μεταβολισμό σας, στην καρδιά σας και στα πνεύματα σας. Έχει μια μοναδική ικανότητα να ενθουσιάζει και να χαλαρώνει, να παρέχει διέγερση και ηρεμία, να καταπολεμά την κατάθλιψη και να διαλύει το άγχος. Είναι μια κοινή εμπειρία μεταξύ αθλητών αντοχής και έχει επαληθευτεί σε κλινικές δοκιμές που έχουν χρησιμοποιήσει επιτυχώς άσκηση για τη θεραπεία διαταραχών άγχους και κλινικής κατάθλιψης. Εάν οι αθλητές και οι ασθενείς μπορούν να αντλήσουν ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση, το ίδιο μπορείτε και εσείς. '

Λοιπόν, πώς η άσκηση σας κάνει να γίνετε αληθινός εαυτός σας;

Επειδή η άσκηση είναι γνωστό ανυψωτικό διάθεσης. Και όταν νιώθεις καλά, αυτο-αμφιβολία και η αυτοαίσθηση είναι λιγότερο ικανή να σέρνεται. Θα νιώσετε πιο ελεύθεροι να είστε αυτό που πραγματικά είστε.

Βήμα 13: Κάντε ό, τι θα πείτε ότι θα κάνετε

Αν θέλετε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και για το ποιοι είστε, ενεργήστε όταν λέτε ότι θα ενεργήσετε.

Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που λένε ότι θα κάνουν κάτι. τότε δεν το κάνουν ποτέ.

Πώς νιώθεις γι 'αυτούς; Σωστά; στερούνται ακεραιότητας και σεβασμού.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν κάνετε το ίδιο; Θα λείπεις σεβασμός για τον εαυτό σου.

Έτσι για να χτίσετε την αξιοπιστία σας και ακεραιότητα , αναλάβετε δράση όταν λέτε ότι θα αναλάβετε δράση.

Κάθε φορά που λέτε ότι θα κάνετε κάτι και θα το κάνετε, θα χτίζετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Ο μόνος τρόπος για να γίνεις ο αληθινός εαυτός σου είναι όταν είσαι περήφανος για το ποιος είσαι.

Και δεν υπάρχει τίποτα πιο υπερήφανο από το ότι κάποιος είναι ευγενικός, διακριτικός και παίρνει δράση όταν λένε ότι θα αναλάβει δράση.

Βήμα 14: Ήρθε η ώρα να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Ίσως έχετε ακούσει τη φράση ότι δεν μπορεί να σημειωθεί πρόοδος στη ζώνη άνεσής σας.

Και ενοχλητικό όπως είναι, είναι αλήθεια.

Εάν δεν είστε ο αληθινός εαυτός σας, τότε είμαι επίσης πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι δεν θα βγείτε πραγματικά από τη ζώνη άνεσής σας.

Όσο περισσότερο βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, τόσο περισσότερο θα καταλάβετε τον εαυτό σας και τι σας αρέσει να κάνετε στη ζωή.

Ο τρόπος που ανταποκρίνεστε σε διαφορετικές εμπειρίες θα σας κάνει πιο ώριμους και σίγουρους για το ποιοι είστε.

Τώρα δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι τρελό για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα που θα επεκτείνουν αργά πόσο μεγάλη είναι η ζώνη άνεσής σας.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι κάτι διαφορετικό που δεν θα κάνατε συνήθως και που σας κάνει λίγο νευρικό.

Με την πάροδο του χρόνου, θα επεκτείνετε αργά τη ζώνη άνεσής σας και θα είστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας.

«Ζήστε τη ζωή με όλους τους δυνατούς τρόπους –καλά-κακά, πικρά-γλυκά, σκοτεινά-φως, καλοκαίρι-χειμώνας. Ζήστε όλες τις δυαδικότητες. Μην φοβάστε την εμπειρία, γιατί όσο περισσότερη εμπειρία έχετε, τόσο πιο ώριμη γίνεστε. ' - Ωχ

Βήμα 15: Απολαύστε τη ζωή

Τέλος, μην ξεχάσετε να απολαύσετε πραγματικά τη ζωή και να απολαύσετε τη θέση σας σε αυτήν. Οι άνθρωποι το βρίσκουν γοητευτικός όταν κάποιος απολαμβάνει τη ζωή του.

Το να περνάς το χρόνο σου για να καταλάβεις τι σε κάνει μοναδικό γίνεται μάταιο αν δεν απολαμβάνεις ποιος είσαι ως άτομο.

Συμπερασματικά

Γι 'αυτό, εξασκηθείτε στην αυτογνωσία ένα βήμα τη φορά. Το ταξίδι στην αυτοανακάλυψη πρέπει να είναι οργανικό. Μην το πιέζετε και θα διαπιστώσετε ότι τα πράγματα θα πέσουν στη θέση τους.

ΝΕΟ EBOOK : Η ζωή μπορεί να πιπιλίζει. Συμβαίνει. Και τα πράγματα δεν είναι πάντα δίκαια. Όμως, όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, το να παίζεις το παιχνίδι κατηγορίας δεν σε κάνει πουθενά. Το νέο eBook του Ideapod, Γιατί η ανάληψη ευθύνης είναι το κλειδί για να είσαι ο καλύτερος εσύ , θα σας εξοπλίσει με τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας και να κοιτάξετε τις προκλήσεις σας. Μετατρέψτε τα εμπόδια σας στον μεγαλύτερο σύμμαχό σας και ζήστε τη ζωή σύμφωνα με τον βαθύτερο σκοπό σας με αυτόν τον πρακτικό οδηγό βάσει τεκμηρίων. Δείτε το εδώ .