Εγώ θάνατος: 7 στάδια για την εξάλειψη του εαυτού

Εγώ θάνατος: 7 στάδια για την εξάλειψη του εαυτού

Υπάρχουν μερικοί από εμάς που ζούμε ελεύθεροι - βλέπουν τη ζωή ως έχει, και την περνούν και αντιδρούν σε αυτήν με τον καλύτερο τρόπο για αυτούς.

Αλλά για πολλούς από εμάς, ελέγχουμε το εγώ μας ή την αίσθηση του εαυτού μας και της ταυτότητάς μας.



Το εγώ μας κρατά πίσω γιατί βάζει έναν φακό δυαδικότητας πάνω από τον πραγματικό κόσμο.

Αντί να βλέπει τη ζωή ως έχει, το εγώ τείνει να χωρίζει τις έννοιες σε δύο αντίθετες πλευρές: αριστερά και δεξιά, δεξιά και λάθος, αγάπη και μίσος, ειρήνη και πόλεμος.

Αυτές οι διαιρέσεις φέρνουν τα βάσανα στη ζωή μας. Αντί να βλέπουμε όλους ως ίσους, το εγώ μας αναγκάζει να κατηγοριοποιήσουμε τους άλλους, κάνοντας μεγαλύτερους και λιγότερους ανθρώπους, εμπειρίες, σκέψεις, μέρη και συναισθήματα.

Το εγώ μας αναγκάζει να σκεφτούμε ότι μερικά πράγματα είναι λάθος και κάποια είναι σωστά, δημιουργώντας έτσι μίσος και δυσαρέσκεια μεταξύ της ανθρωπότητας.

Υπάρχουν όμως μερικοί από εμάς που ζούμε χωρίς αυτά τα τεχνητά σύνορα, και αυτοί είναι που έχουν ζήσει αυτό που είναι γνωστό ως θάνατο εγώ.

Πριν μιλήσουμε για το τι είναι ένας εγώ θάνατος, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε το εγώ.



Τι είναι το εγώ;

Το εγώ είναι ταυτότητα της δικής μας κατασκευής.

Είναι οι πεποιθήσεις μας που έχουμε για την προσωπικότητά μας, τα ταλέντα, τις ικανότητες, την εμπειρία της ζωής, τις σχέσεις κ.λπ.

Είναι η διανοητική κατασκευή του «εαυτού μας».

Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι το εγώ είναι στατικό, δεν είναι. Αντίθετα, είναι ενεργό, δυναμικό και μεταβαλλόμενο.

Μετά από όλα, αλλάζουμε καθώς μαθαίνουμε για τον εαυτό μας και έχουμε περισσότερες εμπειρίες ζωής.

Τα είδη των σκέψεων που συμβάλλουν στο εγώ είναι:



«Είμαι κακός στα μαθηματικά».
'Είμαι έξυπνος'
«Είμαι συναισθηματικά ώριμος».
«Είμαι καλύτερος από τους περισσότερους ανθρώπους στο γράψιμο».

Το εγώ κρύβεται πίσω από «εγώ» και «εγώ» σε αυτές τις σκέψεις και δηλώσεις σχετικά με την ταυτότητά μας.

Το εγώ είναι δύσκολο να το δει κανείς. Φαίνεται αληθινό επειδή είναι προσκόλληση μας στις περιγραφές της ταυτότητάς μας - και χρησιμοποιούμε το εγώ μας για να κατανοήσουμε τον κόσμο.

Στην πραγματικότητα, είναι πολύ δύσκολο για το άγνωστο άτομο να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ του τι είναι το εγώ και τι είναι πραγματικά αυτοί .

Ο θάνατος του εγώ

Ο θάνατος του εγώ δεν είναι πραγματικά θάνατος, καθώς το εγώ θα είναι πάντα μέρος μας.



Αντ 'αυτού, μοιάζει περισσότερο με υπέρβαση. εξελισσόμαστε πέρα ​​από τα δεσμά του εγώ μας και το αφήνουμε πίσω, μαθαίνοντας να ελέγχουμε τη ζωή μας χωρίς την επιρροή του.

Όταν αφήνουμε πίσω το εγώ στο θάνατο του εγώ, επιστρέφουμε στην Αληθινή μας Φύση και μαθαίνουμε να ζούμε πέρα ​​από τα όρια της διισταλιστικής πραγματικότητας του εγώ.

Αλλά αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι τόσο όμορφη και τρομακτική, ανάλογα με το πόσο έτοιμο είναι το άτομο να αφήσει το εγώ του.

Για μερικούς, αυτή η πλήρης απώλεια ταυτότητας μπορεί να είναι η πιο αποτριχωτική εμπειρία ποτέ, επειδή ο αμυντικός μηχανισμός του εγώ ξεκινά να διατηρείται συνδεδεμένος με το πρόσωπό του.

Αλλά για άλλους, ο θάνατος του εγώ είναι ένα ακόμη βήμα σε μια δια βίου πορεία πνευματικότητας.

Εδώ είναι τα 7 βήματα του θανάτου του εγώ:

1) Η πνευματική αφύπνιση

Το πρώτο βήμα είναι όταν ξυπνάμε. Αφήνουμε τις καθημερινές μας συνήθειες και τις καθημερινές μας επιθυμίες και αναρωτιόμαστε:

Τι είμαι εδώ; Ποιος είναι ο σκοπός μου; Τι πρέπει να κάνω?

Αυτό το ξύπνημα συμβαίνει όταν αρχίζουμε να νιώθουμε ότι έχουμε ένα κενό στη ζωή μας που δεν μπορούμε να γεμίσουμε. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η αφύπνιση συνοδεύεται κατάθλιψη και συναισθήματα απώλειας .

2) Η σκοτεινή νύχτα

Αυτό είναι το βαθύτερο μέρος της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια του Πνευματική αφύπνιση , το χαμηλότερο σημείο μας.

Είμαστε απόλυτα απελπισμένοι και γνωρίζουμε ότι κάτι πρέπει να συμβεί στη ζωή μας, κάτι δραστικό και νόημα, αλλά δεν καταλαβαίνουμε τι πρέπει να είναι κάτι.

Απομονούμε από τους άλλους, ακόμη και από τους ίδιους.

3) Εξερεύνηση

Αρχίζουμε να προσπαθούμε να γεμίσουμε αυτό το κενό με πράγματα που μπορεί να έχουμε ένα ανόητο ή γελοίο. Πειραματιστούμε με τις μυστικιστικές τέχνες, την αστρολογία, την επούλωση ενέργειας και πρακτικές που επικεντρώνονται στη σύνδεση του νου, του σώματος και της ψυχής.

Διακλαδίζουμε με την πνευματικότητα μας πέρα ​​από τις κανονικές θρησκείες για να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι νιώθουμε.

4) Αναλαμπή του Διαφωτισμού

Και τέλος, βιώνουμε την πρώτη, μικρή ματιά του Διαφωτισμού, γνωστή και ως «satori». Ρίχνουμε μια ματιά στην Αληθινή Φύση μας κατά τη διάρκεια της εξερεύνησής μας και τρομοκρατούμε αυτήν την εμπειρία.

Αυτός ο τρόμος μπορεί να μας απομακρύνει από την περαιτέρω εξερεύνηση ή να μας κάνει να θέλουμε να μάθουμε περισσότερα.

5) Ανάπτυξη ψυχής

Αυτό το βήμα μπορεί να διαρκέσει μήνες, αν όχι χρόνια, και αυτό είναι όταν μας η ψυχή αρχίζει να ωριμάζει . Αναπτύσσουμε την ικανότητα να κατανοούμε ποιες πνευματικές πρακτικές λειτουργούν για εμάς και που δεν έχουν καμία επίδραση σε εμάς.

Αυτό εξαρτάται από το άτομο. ορισμένες πεποιθήσεις μπορεί να αντηχούν μαζί σας, ενώ άλλες δεν θα αγγίξουν καθόλου την ψυχή σας.

Καθώς η ψυχή μας αρχίζει να ωριμάζει, εστιάζουμε στις πρακτικές που ακονίζουν την υπομονή, την πειθαρχία και την εστίασή μας με μεγαλύτερη επιτυχία.

6) Η παράδοση

Τώρα εμείς αμολάω . Έχουμε εξοικειωθεί στενά με την ψυχή και το εγώ μας, και παραδίδουμε ό, τι δεν είναι μέρος της Αληθινής Φύσης μας, αλλά πράγματα που δημιουργούνται από το εγώ μας.

Αφήνουμε τα μοτίβα που μας περιορίζουν, μας συγκρατούν και αφήνουμε τις ψυχές μας να μεγαλώνουν παρακάμπτοντας το εγώ μας.

Για να είναι αυτό το βήμα πιο αποτελεσματικό, πρέπει να εμπιστευτούμε αυτά που δεν γνωρίζουμε και να αφήσουμε τους φόβους που μας φέρνει το εγώ.

7) Ευαισθητοποίηση και τέλος

Το τελευταίο βήμα είναι το τέλος της γραμμής. Έχουμε εξερευνήσει, μεγαλώσει και παραδοθεί, και έτσι εξελίχσαμε πέρα ​​από το εγώ μας.

Καταλαβαίνουμε τι ψάχναμε στην αρχή και βλέπουμε τις αυταπάτες για το τι είναι: ψευδαισθήσεις.

Η Αλήθεια είναι μέσα μας τώρα, και γνωρίζουμε ότι το εγώ δεν πρέπει να καθορίζει ποιοι είμαστε. το εγώ πρέπει να υπάρχει απλώς ως εργαλείο για χρήση όποτε χρειάζεται. Ποιοι είμαστε είναι κάτι πολύ μεγαλύτερο.

(Για να μάθετε περισσότερα για την ανατολική φιλοσοφία και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το κράτημα του εγώ, ανατρέξτε στο eBook μας για βασικές βουδιστικές διδασκαλίες εδώ ).

Εγγραφείτε στα καθημερινά email του Hack Spirit

Μάθετε πώς να μειώσετε το άγχος, να καλλιεργήσετε υγιείς σχέσεις, να χειριστείτε άτομα που δεν σας αρέσουν και να βρείτε τη θέση σας στον κόσμο.

Επιτυχία! Τώρα ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Παρουσιάστηκε σφάλμα κατά την υποβολή της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Εγγραφή διεύθυνσης email Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητο περιεχόμενο. Κατάργηση εγγραφής ανά πάσα στιγμή. Με την υποστήριξη του ConvertKit

Τα θετικά και αρνητικά του εγώ θανάτου

Ο θάνατος του εγώ μπορεί να είναι μια από τις ομορφότερες εμπειρίες στη ζωή σας. Μπορεί να σας φέρει νέα κατανόηση και νέες προσεγγίσεις στη ζωή.

Ωστόσο, με τον θάνατο του εγώ, θα χάσετε την ασφάλεια του ποιοι πραγματικά είστε, κάτι που μπορεί να είναι τρομακτικό για μερικούς. Θα έρθετε σε στενή επαφή με τον διαισθητικό εαυτό σας.

Λοιπόν, ας είμαστε σαφείς, υπάρχουν θετικά και αρνητικά αποτελέσματα για την απώλεια του εγώ σας. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Αρνητικά

1) Θα δείτε τον εαυτό σας για το ποιος είστε και δεν θα προστατευτείτε από το εγώ σας. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό και άβολο.
2) Μπορεί να βιώσετε συναισθήματα και συναισθήματα που κρύβετε εδώ και χρόνια.
3) Θα γίνετε εσείς ως διαφορετικό άτομο, χωρίς ανασφάλειες (και κινητές αξίες) του εγώ σας. Εάν χρησιμοποιείτε το εγώ σας για προστασία, αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό.
4) Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε απογοητευμένοι από το ποιος ήσασταν.
5) Μπορεί να σας αλλάξει ψυχολογικά και να αλλάξει τα πρότυπα σκέψης σας.

Θετικά

1) Μπορείτε να αισθανθείτε θετικά συναισθήματα σε έναν ακραίο όγκο.
2) Θα δείτε τον εαυτό σας για το ποιοι πραγματικά είστε. Θα σας βοηθήσει να δείτε τι δεν σας αρέσει για τον εαυτό σας και τι μπορείτε να αλλάξετε για να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο άτομο.
3) Θα βιώσετε συναισθήματα που δεν μπορείτε να αισθανθείτε κανονικά λόγω του εγώ. Θα μπορείτε να έρθετε σε επαφή με ολόκληρη την ύπαρξή σας.
4) Θα αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο. Δεν θα καλυφθείτε από τις ανασφάλειες και τις επιθυμίες του εγώ σας.
5) Θα βιώσετε συναισθήματα που δεν έχετε νιώσει από τότε που ήσασταν παιδί. Θα σας επιτρέψει να ζήσετε ένα καθαρό μυαλό.

Πώς να βιώσετε εγώ θάνατο

Σύμφωνα με τη γιόγκα, υπάρχουν 4 τρόποι για να βιώσετε τον εγωισμό:

1) Η πορεία της δράσης.

Η Κάρμα Γιόγκα πιστεύει ότι κάνοντας τη σωστή ενέργεια που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας μπορεί να οδηγήσει στη διάλυση του εγώ. Έχει να κάνει με τις πράξεις σας να ευθυγραμμίζονται με τον πνευματικό σας εαυτό. Αυτό θα μπορούσε να ζει μια ζωή υπηρεσίας για τους άλλους.

2) Bhakti Yoga.

Αυτό είναι προφανώς δύσκολο να κατανοηθεί για τους δυτικούς. Πρόκειται για την καλλιέργεια της υψηλότερης αγάπης για τον Θεό. Αυτό επιτυγχάνεται συνήθως μέσω διαλογισμού, προσευχής ή ψαλμωδίας.

3) Τζάνα Γιόγκα.

Αυτός είναι επίσης ο όρος Η πορεία της γνώσης. Αυτό συνήθως επικεντρώνεται στην εξερεύνηση ερωτήσεων όπως 'Ποιος είμαι' και 'Ποιες είναι αυτές οι σκέψεις;'

4) Raja Yoga.

Αυτός είναι ο δρόμος του διαλογισμού. Αυτό αφορά την πρακτική συγκέντρωσης, όπως στην αναπνοή, τα μέρη του σώματος και τα αντικείμενα. Πρόκειται για τον έλεγχο του μυαλού και των συναισθημάτων.

Ψυχεδελική

Σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, τα ψυχεδελικά είναι ο γρηγορότερος και πιο συνεπής τρόπος για να έχετε μια εμπειρία εγώ-θανάτου. Ωστόσο, αυτό έρχεται και με κινδύνους.

Σε μια διάλεξη το 1976, ο Ram Dass είπε ότι «οι ψυχεδελικές χημικές ουσίες έχουν την ικανότητα να διαπερνούν μέρη όπου είστε προσκολλημένοι και προσκολλημένοι, να τους αφήσετε στην άκρη και να σας δείξουμε μια πιθανότητα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν σας επιτρέπουν να γίνετε η πιθανότητα, σας δείχνουν μόνο τη δυνατότητα. '

Σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα Η λήψη LSD μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αλληλοσύνδεση των περιοχών του εγκεφάλου, κάτι που θα μπορούσε να εξηγήσει αυξημένα συναισθήματα διάλυσης του εγώ.

Στην πραγματικότητα, Τίμοθι Λέρι , ο οποίος ήταν ένας Αμερικανός ψυχολόγος γνωστός για την υποστήριξη της εξερεύνησης του θεραπευτικού δυναμικού των ψυχεδελικών φαρμάκων υπό ελεγχόμενες συνθήκες, περιέγραψε το θάνατο του εγώ ως την πρώτη φάση ενός ψυχεδελικού ταξιδιού, στο οποίο υπάρχει μια «πλήρης υπέρβαση» του εαυτού .

Ορίζει τον θάνατο του εγώ ως «πλήρη υπέρβαση - πέρα ​​από τα λόγια, πέρα ​​από το χωροχρόνο, πέρα ​​από τον εαυτό. Δεν υπάρχουν οράματα, ούτε αίσθηση του εαυτού, ούτε σκέψεις. Υπάρχει μόνο καθαρή συνειδητοποίηση και εκστατική ελευθερία. '

Στην Αντιπρόεδρος , έχουν ένα άρθρο σχετικά με συνεντεύξεις με διάφορους ανθρώπους που προσπαθούν να βιώσουν εγώ θάνατο χρησιμοποιώντας ψυχεδελικά. Οι περισσότεροι το περιγράφουν ως τρομακτικό, αλλά ταυτόχρονα απελευθερωτικό.

Ακολουθεί ένα βίντεο στο Youtube που περιγράφει την αίσθηση του θανάτου του εγώ:

Λένε οι ερευνητές ότι τα ψυχεδελικά φάρμακα ηρεμούν το «δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας» του εγκεφάλου. Το προεπιλεγμένο δίκτυο λειτουργίας είναι γνωστό ότι εμπλέκεται σε πολλές διαφορετικές λειτουργίες στον εγκέφαλο - και είναι ζωτικής σημασίας για τη νευρολογική βάση του εαυτού.

Ο Timothy Leary λέει ότι υπάρχουν 5 στάδια της ψυχεδελικής εμπειρίας και διαφορετικές δόσεις ψυχεδελικών θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.

Τα δύο πρώτα στάδια είναι ήπια και απαιτούν χαμηλότερες δόσεις ψυχεδελικών.

Τα επίπεδα 4 ή 5 συνδέονται προφανώς με έναν θάνατο από εγώ και απαιτούν παράλογες δόσεις για να το απομακρύνουν.

Αυτό που συνήθως δεν μιλάμε είναι οι αρνητικές εμπειρίες που έχουν οι άνθρωποι από αυτές τις υψηλές δόσεις.

Το αυξημένο άγχος, η παράνοια και η επαγόμενη PTSD είναι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Αυτό που είναι ακόμα πιο τρομακτικό είναι ότι αυτές οι παρενέργειες μπορούν να μείνουν μαζί σας μετά τη λήξη της εμπειρίας.

Σύμφωνα με τον Αντιπρόεδρο , 'Η αποπροσωποποίηση μπορεί να τεθεί, και ποτέ να μην φύγει, μετά το θάνατο του εγώ.'

Ο Vice αναφέρει επίσης μια ιστορία ενός 22χρονου Αμερικανού που, αφού βίωσε έναν θάνατο από εγώ, άρχισε να πιστεύει ότι ανέπτυξε ψύχωση επειδή τίποτα στον κόσμο δεν είχε νόημα και τίποτα δεν είχε νόημα.

Με άλλα λόγια, μην πιστεύετε τη διαφημιστική εκστρατεία. Οι πνευματικές αφυπνίσεις, ειδικά αυτές που προκαλούνται από ψυχεδελικά, μπορεί να είναι πολύ άσχημες.

Έτσι, ενώ οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ο «θάνατος του εγώ» προσφέρει λύσεις στα προβλήματα της ζωής, ίσως θελήσετε να είστε προσεκτικοί με το πώς το προσεγγίζετε εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ψυχεδελικά.

Όπως αναφέραμε παραπάνω, τα εγώ μας δεν μπορούν κυριολεκτικά να καταστραφούν. Αντ 'αυτού, είναι πιο καρποφόρο να μάθετε πώς να ελέγχετε το εγώ μας και να κάνετε φίλους μαζί του.

Παρακάτω ακολουθούμε μια διαφορετική στρατηγική που προωθείται από τους οπαδούς του Eckhart Tolle και Osho για το πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αφήσει το εγώ.

Πώς να αφήσετε τη λαβή του εγώ: Ο Eckhart Tolle περιγράφει τον φυσικό τρόπο

Σύμφωνα με τον Echart Tolle, το εγώ είναι οτιδήποτε σας δίνει μια αίσθηση ταυτότητας - και αυτό προέρχεται από αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και τι λένε οι άλλοι για εσάς.

Ο Eckhart Tolle περιγράφει έναν εξαιρετικό τρόπο για να δείτε το εγώ:

«Ένας τρόπος να σκεφτούμε το εγώ είναι ως ένα προστατευτικό βαρύ κέλυφος, όπως το είδος που έχουν ορισμένα ζώα, όπως ένας μεγάλος σκαθάρι. Αυτό το προστατευτικό περίβλημα λειτουργεί σαν πανοπλία για να σας αποκόψει από άλλους ανθρώπους και από τον έξω κόσμο. Αυτό που εννοώ με το κέλυφος είναι μια αίσθηση διαχωρισμού: Εδώ είμαι εγώ και υπάρχει το υπόλοιπο σύμπαν και άλλοι άνθρωποι. Το εγώ αρέσει να τονίζει την «ετερότητα» των άλλων. »

Το μεγάλο πρόβλημα με το εγώ είναι ότι το εγώ αγαπά να ενισχυθεί μέσω της αρνητικότητας και της καταγγελίας.

Όταν ακούτε το εγώ και την αρνητικότητά του, αρχίζει να σας ελέγχει και πώς συμπεριφέρεστε.

Σύμφωνα με τον Eckhart Tolle, όταν συμβαίνει αυτό, «δεν έχετε σκέψεις. οι σκέψεις σας έχουν. '

Λοιπόν, ποιο είναι το κλειδί για να μην αφήσετε το εγώ να σας ελέγχει; Ο Eckhart Tolle λέει ότι έχει να κάνει με την παρατήρηση του νου και τη συνειδητοποίηση του είδους των σκέψεων που συνήθως σκέφτεστε, ιδιαίτερα των αρνητικών.

Όταν το κάνετε αυτό, ίσως ξαφνικά να συνειδητοποιήσετε ότι σκέφτεστε τις ίδιες σκέψεις ξανά και ξανά χωρίς να το γνωρίζετε.

Ο Eckhart Tolle λέει ότι η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από το εγώ:

«Η συνειδητοποίηση είναι η αρχή της απελευθέρωσης από το εγώ γιατί τότε συνειδητοποιείς ότι οι σκέψεις σου - και τα αρνητικά συναισθήματα που παράγουν - είναι δυσλειτουργικά και περιττά.'

Φυσικά η ερώτηση είναι: Πώς γινόμαστε παρατηρητές του νου για να το επιτύχουμε αυτό;

Το να γίνεις παρατηρητής σημαίνει απλώς να κάνεις ένα βήμα πίσω από το μυαλό σου και να συνειδητοποιήσεις τις σκέψεις σου και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεσαι στα πράγματα.

Παρακάτω έχουμε βρήκε ένα απόσπασμα από τον Osho που εξηγεί ακριβώς πώς να το κάνουμε.

(Για να μάθετε περισσότερα για την ανατολική φιλοσοφία και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το κράτημα του εγώ, ανατρέξτε στο eBook μας για βασικές βουδιστικές διδασκαλίες εδώ ).

Πώς να γίνετε παρατηρητής του μυαλού σας και να απελευθερωθείτε από το εγώ σας

«Γίνετε παρατηρητής των ρευμάτων της σκέψης που ρέουν μέσα από τη συνείδησή σας. Ακριβώς όπως κάποιος που κάθεται στην άκρη ενός ποταμού βλέποντας τη ροή του ποταμού, καθίστε δίπλα στο μυαλό σας και παρακολουθήστε. Ή ακριβώς όπως κάποιος κάθεται στο δάσος και βλέπει μια σειρά πουλιών που πετούν, απλά καθίστε και παρακολουθήστε. Ή με τον τρόπο που κάποιος βλέπει τον βροχερό ουρανό και τα κινούμενα σύννεφα, απλά βλέπεις τα σύννεφα των σκέψεων να κινούνται στον ουρανό του μυαλού σου. Τα ιπτάμενα πτηνά των σκέψεων, το ρέον ποτάμι των σκέψεων με τον ίδιο τρόπο, σιωπηλά στέκεται στην όχθη, απλά κάθεστε και παρακολουθείτε. Είναι το ίδιο σαν να κάθεστε στην όχθη, να παρακολουθείτε τις σκέψεις που διατρέχουν. Μην κάνετε τίποτα, μην παρεμβαίνετε, μην τους σταματάτε με κανέναν τρόπο. Μην καταπιέζετε με κανέναν τρόπο. Εάν υπάρχει μια σκέψη που έρχεται, μην την σταματήσετε, εάν δεν έρχεται, μην προσπαθήσετε να την αναγκάσετε να έρθει. Πρέπει απλά να είσαι παρατηρητής….

«Σε αυτήν την απλή παρατήρηση θα δείτε και βιώσετε ότι οι σκέψεις σας και είστε ξεχωριστοί - γιατί μπορείτε να δείτε ότι αυτός που παρακολουθεί τις σκέψεις είναι ξεχωριστός από τις σκέψεις, διαφορετικός από αυτές. Και το συνειδητοποιείτε αυτό, μια περίεργη ειρήνη θα σας τυλίξει επειδή δεν θα έχετε πια ανησυχίες. Μπορείτε να είστε στη μέση όλων των ειδών ανησυχιών, αλλά οι ανησυχίες δεν θα είναι δικές σας. Μπορείτε εν μέσω πολλών προβλημάτων, αλλά τα προβλήματα δεν θα είναι δικά σας. Μπορείτε να περιβάλλετε από σκέψεις αλλά δεν θα είστε οι σκέψεις…

«Και αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε οι σκέψεις σας, η ζωή αυτών των σκέψεων θα αρχίσει να γίνεται πιο αδύναμη, θα αρχίσει να γίνεται όλο και πιο άψυχη. Η δύναμη των σκέψεών σας έγκειται στο γεγονός ότι νομίζετε ότι είναι δικές σας. Όταν διαφωνείτε με κάποιον λέτε, 'Η σκέψη μου είναι'. Καμία σκέψη δεν είναι δική σας. Όλες οι σκέψεις είναι διαφορετικές από εσάς, ξεχωριστές από εσάς. Απλώς είσαι μάρτυρας σε αυτούς. '

ΝΕΟ EBOOK : Ο μη ανοητικός οδηγός για τον Βουδισμό και την Ανατολική Φιλοσοφία είναι τώρα το # 1 βιβλίο πωλήσεων του Hack Spirit και είναι μια πολύ πρακτική, ουσιαστική εισαγωγή στις βασικές βουδιστικές διδασκαλίες. Χωρίς συγκεχυμένη ορολογία. Όχι φανταχτερά ψάλματα. Δεν υπάρχουν περίεργες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ένας απλός οδηγός για τη βελτίωση της υγείας και της ευτυχίας σας μέσω βασικών βουδιστικών διδασκαλιών. Τσέκαρέ το εδώ .