10 πρωινές συνήθειες που μπορεί να βοηθήσουν την ημέρα σας μπροστά

10 πρωινές συνήθειες που μπορεί να βοηθήσουν την ημέρα σας μπροστά

Δεν χρειάζεται να ενεργείτε σωματικά σκληροί για να εμφανιστεί διανοητικά δυνατός.

Μια ισχυρή νοοτροπία είναι μια πειθαρχημένη, αποφασιστική και συνεπής. Είναι μια συνειδητοποίηση ότι οι συνήθειες και οι ρουτίνες καθορίζουν ποιοι είμαστε και πώς θα μεγαλώσουμε στη ζωή.



Δεν είναι μυστικό ότι τα πρωινά είναι σημαντικά. Με την έναρξη της ημέρας σας σε ένα καλό ξεκίνημα, θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα.

Ακολουθούν 10 πρωινές ιδέες ρουτίνας που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ημέρας σας:

1) Διαλογίζονται

Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην επίτευξη των στόχων σας για την επόμενη μέρα.

(Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο εξάσκησης του διαλογισμού, ανατρέξτε στον απόλυτο οδηγό μου για διαλογισμό εδώ )

2) Αξιολογούν τα συναισθήματά τους

Πιστεύω ότι οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι πρέπει να αποδεχτούν τα συναισθήματά τους εάν θέλουν να προχωρήσουν με τη ζωή.



Εάν μια αρνητική σκέψη βγει στο μυαλό τους κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, απλώς την αναγνωρίζουν, την αποδέχονται και προχωρούν με την πρακτική του διαλογισμού.

(Για να μάθετε τεχνικές για να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και να ζήσετε στην παρούσα στιγμή, ρίξτε μια ματιά στο πιο δημοφιλές ηλεκτρονικό βιβλίο του Hack Spirit για την τέχνη της προσοχής εδώ )

3) Κάνουν θετική αυτο-συζήτηση

Πιστεύω ότι η αρνητική αυτο-συζήτηση δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό. Είναι πολύ καλύτερο να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και να είσαι αισιόδοξος .

Μετά από όλα, παίρνετε τη ζωή μόνο μία φορά, οπότε γιατί να μην αξιοποιήσετε στο έπακρο;



4) Ενημερώσουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα ότι γνωρίζουν ότι είναι αγαπημένοι

Συνειδητοποιούν ότι η αγάπη είναι η πιο ισχυρή δύναμη στο σύμπαν, και ως εκ τούτου κρατά τους αγαπημένους τους κοντά στο πλευρό τους.

Είτε πρόκειται για ακρόαση ή λέγοντας τις τρεις λέξεις, 'Σε αγαπώ' , όταν έχουν μια ευκαιρία το πρωί, θα δείξουν πόσο αγαπούν τα κλειστά τους.

5) Φροντίζουν τον εαυτό τους

Ενώ συνειδητοποιούν πόσο σημαντικό είναι να έχουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, επίσης αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους . Συνειδητοποιούν ότι πρέπει να είναι υπεύθυνοι για το πώς σκέφτονται, αισθάνονται και ενεργούν.

Ξέρουν ότι πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας πριν μπορέσετε να φροντίσετε τους άλλους.



(Για να βυθιστείτε στον εαυτό σας και πώς να εξασκηθείτε στον εαυτό σας, δείτε τον οδηγό μας για να αγαπήσετε τον εαυτό σας εδώ )

6) Θέτουν στόχους

Πιστεύω ότι ο καθορισμός στόχων επιτρέπει στο μυαλό τους να επικεντρωθεί και να ξεκαθαρίσει τι πρέπει να γίνει όλη την ημέρα.

Σε κανένα σημείο της ημέρας δεν θα αναρωτηθούν, 'Τι θα κάνω στη συνέχεια;'

Θέτουν στόχους που δεν μπορούν να φτάσουν, ώστε να έχουν πάντα κάτι να επιτύχουν.

(Αν ψάχνετε για ένα δομημένο, εύχρηστο πλαίσιο που θα σας βοηθήσει να βρείτε τον σκοπό σας στη ζωή και να επιτύχετε τους στόχους σας, ανατρέξτε στο eBook μας στο πώς να γίνετε ο δικός σας προπονητής ζωής εδώ ).

7) Ασκούν

Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να είναι υπέροχη και για το μυαλό.

8) Προσπαθούν να είναι καλύτεροι

Εάν δεν μεγαλώνετε, τότε δεν ζείτε πραγματικά.

Συνειδητοποιούν ότι η ζωή είναι συνεχής ανάπτυξη και το μόνο πράγμα που πρέπει να φοβηθούμε είναι οροπέδιο.

Όταν προσπαθούμε να γίνουμε καλύτεροι από εμάς, όλα γύρω μας γίνονται επίσης καλύτερα.

9) Αγκαλιάζουν χαρούμενες στιγμές

Συνειδητοποιούν ότι η χαρά δεν έχει όρια. Οι στιγμές δεν διαρκούν για πάντα, οπότε πρέπει να τις αγκαλιάσετε όσο μπορείτε.

Θα γιορτάσουν μικρά πράγματα, όπως να ορίσουν τα προσωπικά τους καλύτερα στο τρέξιμο και δεν θα διστάσουν να βάλουν τη σαμπάνια εάν ο συνεργάτης τους λάβει προαγωγή στη δουλειά.

Ξέρουν ότι μερικές φορές δεν θα ξέρεις ποτέ την αξία μιας στιγμής μέχρι να γίνει ανάμνηση.

(Αν ψάχνετε για συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε στη στιγμή και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή, ρίξτε μια ματιά στη δική μας eBook με τις καλύτερες πωλήσεις για το πώς να χρησιμοποιήσετε τις βουδιστικές διδασκαλίες για μια προσεκτική και ευτυχισμένη ζωή εδώ )

10) Ελπίζουν για το καλύτερο

Το να είσαι απαισιόδοξος και αρνητικός δεν έχει μεγάλο σκοπό.

Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι μένουν μακριά κλέφτες ενέργειας και να μείνετε αισιόδοξοι για την επόμενη μέρα. Βλέπουν ευκαιρίες που δεν κάνουν πολλοί άλλοι.

Όπως είπε ο Δαλάι Λάμα, «Να είσαι αισιόδοξος, αισθάνεται καλύτερα».